Suppen voor beginners

Alles wat je moet weten voor je eerste SUP ervaring!

Heb je ooit iemand ontspannen over het water zien glijden op een supboard en gedacht: dat wil ik ook!? Goed nieuws: suppen is een van de makkelijkste en leukste watersporten om mee te beginnen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning in de natuur of een actieve manier om je balans en spieren te trainen, suppen heeft het allemaal.

In deze blog neem ik je stap voor stap mee in de wereld van suppen voor beginners. We bespreken wat je nodig hebt, waar je mag suppen en hoe je veilig en met plezier je eerste meters maakt.

Wat heb je nodig om te beginnen met suppen?

Voordat je het water op gaat, heb je een paar basics nodig.

1. Een geschikt supboard

Er zijn verschillende soorten supboards, zoals opblaasbare (ideaal voor beginners) en hardboards (voor gevorderden). Een breed en stabiel board is perfect als je net begint.

2. Een peddel

De juiste lengte van je peddel is belangrijk. Als vuistregel: de peddel moet ongeveer 15 tot 20 cm langer zijn dan je eigen lengte.

3. Een leash

Dit is een enkelband die ervoor zorgt dat je board niet wegdrijft als je in het water valt. Vooral op rivieren en meren is dit een must.

4. Zwemvest voor suppen

Hoewel suppen niet gevaarlijk is, kan een zwemvest (of drijfhulpmiddel) extra veiligheid bieden, zeker op stromend water of als je nog wat onzeker bent. Kies een comfortabel zwemvest dat je bewegingsvrijheid niet beperkt.

5. Extra accessoires

• Waterdichte tas: Voor je telefoon, sleutels en snacks.
• Goede kleding: In de zomer volstaat zwemkleding, in koudere maanden is een wetsuit handig.
• Zonnebrand: Ook op het water verbrand je snel!

Hoe begin je met suppen? Stap voor stap uitleg

Je hebt je spullen, maar hoe stap je nou zonder problemen op dat board? Geen zorgen, ik leg het je uit!

1. Start op je knieën

Wanneer je voor het eerst op een supboard stapt, is het belangrijk om rustig te beginnen. Start daarom op je knieën in het midden van het board. Voel hoe het board reageert op het water en neem even de tijd om aan deze nieuwe ervaring te wennen. Het is net als leren fietsen - in het begin voelt het misschien wat wiebelig, maar dat gevoel verdwijnt snel.

2. Vind je balans

Zodra je je comfortabel voelt op je knieën, is het tijd om je balans te vinden. Gebruik je peddel als steun en voel hoe het board beweegt onder je gewicht. Dit is het moment waarop je letterlijk je 'sea legs' ontwikkelt! Merk je dat je steeds stabieler wordt? Dan is het tijd voor de volgende stap.

3. Kom rustig omhoog

Nu komt het spannendste deel: rechtop staan. Plaats één voet stevig in het midden van het board, gevolgd door je andere voet. Kom rustig omhoog, alsof je uit een diepe squat komt. Houd je knieën licht gebogen - dit helpt enorm bij je balans. Onze instructeurs staan altijd klaar om je hierbij te helpen en geven tips op maat.

4. Begin met peddelen

Het peddelen zelf is een natuurlijke beweging die je snel onder de knie krijgt. Houd je peddel rechtop en maak lange, rustige halen door het water. Door regelmatig van kant te wisselen, houd je een mooie rechte koers aan. Het is als wandelen op het water - rustig en gelijkmatig.

5. Blijf ontspannen

Het belangrijkste van alles? Blijf ontspannen! Een gespannen lichaam maakt het moeilijker om je balans te bewaren. Laat je schouders zakken, richt je blik op de horizon en geniet van de rust op het water. Voor je het weet, glijd je soepel over het water van de Grote Wielen en ontdek je waarom zoveel mensen verliefd zijn geworden op deze sport.

Waar mag je suppen?

Een veelgestelde vraag is: waar mag je suppen? Gelukkig is het in Nederland op veel plekken toegestaan, maar er zijn een paar regels om rekening mee te houden.

• Op meren en kanalen is suppen meestal toegestaan, tenzij anders aangegeven.
• In natuurgebieden gelden soms speciale regels. Check altijd vooraf of je mag suppen.
• Op snelstromende rivieren en in havens gelden vaak beperkingen, dus informeer goed van tevoren.

Suppen op zee

Suppen op zee is geweldig, maar uitdagender door golven en stroming. Blijf dicht bij de kust en let goed op de windrichting.

De leukste plekken om te suppen in Nederland

Nederland heeft talloze mooie plekken om te suppen. Hier zijn een paar aanraders:

• De Biesbosch – Prachtige natuur en rustige wateren.
• De Utrechtse grachten – Suppen door de stad, hoe leuk is dat?
• De Kagerplassen – Mooie, wijdse plassen bij Leiden
• ‍De Friese meren – Perfect voor een dagje suppen in de natuur.

Nederland is gezegend met een rijk netwerk aan waterroutes, en de Grote Wielen in Leeuwarden behoort tot de absolute toplocaties. Vanuit ons startpunt bij Copini Buitensport kun je verschillende routes verkennen, elk met hun eigen karakter. Voor beginners raden we de beschutte baai aan, terwijl meer ervaren suppers kunnen doorpeddelen naar de grotere waterpartijen. Het gebied is onderdeel van het uitgestrekte Friese merengebied, bekend om zijn rijke waterleven.

Kies een plek die past bij je niveau en wees niet bang om nieuwe plekken te ontdekken!

Veilig en verantwoord suppen

Bij Copini Buitensport nemen we veiligheid serieus. We informeren je graag over de beste routes. Anders dan bij zee-locaties, waar je rekening moet houden met stroming en golven, of drukke stadsgrachten met veel bootverkeer, biedt de Grote wielen/ Groene ster een veilige omgeving om te suppen.

Als onderdeel van Buuten, de ondernemersvereniging van de Groene Ster/Grote Wielen , werken we nauw samen met andere lokale ondernemers om je een complete buitenbeleving te bieden. Na je SUP-sessie kun je bijvoorbeeld genieten van een verfrissend drankje bij een van de horecagelegenheden of je dag uitbreiden met andere buitenactiviteiten.

Kom jij ook suppen?

Suppen wordt vaak als een zomersport gezien, maar in de lente kun je de ontwakende natuur vanaf het water al bewonderen, zomers geniet je van verkoeling tijdens warme dagen, in de herfst peddel je tussen de kleurrijke bladeren.

Bij Copini Buitensport zijn we van april t/m september je startpunt voor SUP-avonturen. Je kunt die maanden een SUP huren of je inschrijven voor een SUP-clinic om je samen te leren hoe het moet. We voorzien je niet alleen van kwalitatief materiaal en deskundig advies, maar delen ook graag onze passie voor deze geweldige sport en dit bijzondere gebied.

Veel plezier op het water!

Hopelijk heb je na het lezen van deze blog een goed beeld van hoe je kunt starten met suppen. Het is echt een toegankelijke en ontspannen manier om op het water te zijn. Dus, waar wacht je nog op? Zoek een mooie plek uit, huur een supboard en ervaar het zelf!